عالم

[اخبار][bigposts]

صحة

[صحة][twocolumns]

عصائر للدايت برمضان

Loading...






#عصائر_للدايت_برمضان
رمضان سلاح ذو حدين ممكن يتخنك و ممكن يخسسك كلوا متوقف على طريقتك فى الاكل و الشرب و النهارده جبتلكوا شويه مشروبات متخنكيش و تشربى براحتك بس فى نظام معين لازم تتبعيه:
_ينصح بالافطار على كوب العصير و الانتظار ربع ساعه قبل الاكل عشان العصير يكون مد الجسم بالطاقه و نظم مستوى الدم فيه.
_لو هتشربى العصائر المعلبه اتاكدى انها خاليه من السكر.
_لو نوع الفاكهه مرتفع السعرات الحرارية يفضل تناول نصف كوب و من غير سكر.
_ممنوع طوال شهر رمضان تناول الديتوكس.
نبدأ بقى مع العصاير الطبيعيه و تكون كوب واحد عصير:
_بطيخ.
_برتقال.
_فراوله.
_كيوى نص معلقه سكر عادى او دايت.
_خوخ و اناناس بدون سكر.
و اللى عايزه عصير متنوع و بعيد عن التقليدى:
_سموزى الحليب مع التمر (٢ تمر من غير بذر مع نص كوب لبن منزوع الدسم و يتم وضعه فى الخلاط بدون اضافه ثلج او سكر).
_ سموزى الحليب و الشكولاته (كوب لبن منزوع الدسم و معلقه كاكاو خام) يمكن التحليه بسكر دايت.
_سموزى الشوفان و الفراوله (٣ قطع فراوله و نص كوبايه لبن منزوع الدسم ومعلقه شوفان ) و يمكن استخدام سكر دايت.
ملحوظه: يمكن استخدام اللبن مع كيوى او موز او التوت.
و يمكن استخدام بعض المشروبات الدافيه مثل:
_قهوه تركى.
_ينسون،نعناع.
_شاى ساده بسكر دايت.
_شاى اخضر باى نكهه و كوب واحد فقط .
_شاى مع الحليب بدل من الكابتشينو.

و بصحتين وهنا 💓
Loading...

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

شكرا.

[رياضة][twocolumns]
[عرب][bsummary]