عالم

[اخبار][bigposts]

صحة

[صحة][twocolumns]

أهم الأطعمة الغنية بالحديد و المفيدة لمرضى فقر الدم






يقدم لكم شبكة نداء العديد من الخدمات والتي قد يبحث عنها الكثير في الشبكة العنكبوتية لساعات طويلة وفي اخر المطاف يخرج صفر اليدين بدون اي نتائج لذلك نقدم لك متابعنا الكريم هذه الخدمات ومن ضمن هذه الخدمات أهم الأطعمة الغنية بالحديد و المفيدة لمرضى فقر الدم.



أهم الأطعمة الغنية بالحديد و المفيدة لمرضى فقر الدم:
1- اللحوم الحمراء.
2- الدجاج.
3- البيض.
4- المأكولات البحرية.
5- زبدة الفول السوداني.
6- البقوليات.
7-الحبوب الكاملة (القمح الكامل والشوفان والصويا والشعير والذرة وبذر الكتان).
8- الشوفان.
9-الأوراق الخضراء كالسبانخ.
10-الحمضيات و الطماطم للمساعدة على امتصاص الحديد.



ولمزيد من المعلومات اترك تعليقك اسفل المقال.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

شكرا.

[رياضة][twocolumns]
[عرب][bsummary]