عالم

[اخبار][bigposts]

صحة

[صحة][twocolumns]

أسباب التواء الكاحل؟






يقدم لكم شبكة نداء العديد من الخدمات والتي قد يبحث عنها الكثير في الشبكة العنكبوتية لساعات طويلة وفي اخر المطاف يخرج صفر اليدين بدون اي نتائج لذلك نقدم لك متابعنا الكريم هذه الخدمات ومن ضمن الخدمات أسباب التواء الكاحل؟ 




أسباب التواء الكاحل؟ 🤔
- بعض النشاطات الرياضية زي التنس أو كرة السلة واللي ممكن تحتاج للقفز
- المشي أو التمرين على أرض غير مستوية
- ضغط على رجلك
- الأحذية الغير مناسبة
- إصابة الكاحل قبل كدة
الأعراض؟✔️
• ألم في الكاحل خصوصاً مع حمل اوزان تقيلة
• تورم أو ظهور كدمات
• ممكن يحصل عدم استقرار في المفصل
• ممكن يسبب ألم مزمن
• وتقييد في حركة المفصل
العلاج؟
- الراحة
- الثلج على مكان المفصل
- الضغط بشراب الكاحل أو اللي يشبهه
- رفع القدم طول الوقت بقدر الإمكان
- المسكنات ومضادات التورم
- فى حالة الألم الشديد بيكون فى جبيرة تثبت الحركة أو عكاظ لتقليل الضغط عليها والألم
ولما التورم يخف والألم يهدى هنحتاج منك القيام ببعض التمارين خصوصاً الثبات والتوازن وده طبعاً تحت الاشراف الطبي
- فى حالات نادرة ممكن نلجأ للتدخل الجراحي




ولمزيد من المعلومات اترك تعليقك اسفل المقال.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

شكرا.

[رياضة][twocolumns]
[عرب][bsummary]